今天是小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满时，太阳达黄经60°，于每年公历5月20日—22日交节。

小满之名，有两层含义：一指南方雨水之盈，二指北方小麦籽粒刚开始饱满。

为啥没有大满？

二十四节气里，有小雪，也有大雪；有小暑，也有大暑；唯独有小满，却没有大满。这是为什么呢？

原来，中国哲学讲求“满招损，谦受益”“天道亏盈而益谦”“水满则溢，月盈则亏”。凡事太过“圆满”，恐怕就会盛极而衰。

所以“小满”刚刚好——不早不晚，不快不慢，就像麦穗，继续饱满；就像果子，日日长大。小满是一年中最佳的节气，也是人生中最佳的状态。

小满三候

01

一候苦菜秀

这里的苦菜，泛指各种可以吃的野菜。小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂。此时正是青黄不接的时节，古人便靠苦菜充饥。

02

二候靡草死

古时种庄稼，除草是很重要的一道工序。小满之后，天气更加炎热。一些喜阴的杂草，在强烈的阳光下开始枯死。更顽强一些的野草，则需要人为挖出。

03

三候麦秋至

第三候原为小暑至，后来一些著作将其改为麦秋至。因为小满过后，麦子即将丰收，这反映出古人对麦子茁壮成长的期盼。

小满习俗

01

祭车神

古人信仰万物有灵，“三神”对应“三车”，即为水车车神、油车车神和丝车车神。祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。农家在车水前于车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。

02

祈蚕节

祈蚕节是江浙一带在小满期间的节日，相传小满为蚕神诞辰。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

03

吃野菜

旧时民间有吃野菜、苦菜的习俗，可以清热去火。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。

04

抢水

这种仪式多由年长执事者主持，在黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团。待执事者以鼓锣为号，众人以击器相和，一齐踏上事先装好的数十辆水车，把河水引灌人田。

小满养生

01

早起晚睡，添衣防病

小满后雨水较多，降雨后气温下降较明显，因此要注意适时添加衣服。此外，应顺应夏季阳盛于外的规律，早起晚睡。

02

适当运动

多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等，怡养性情；也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜剧烈运动。

03

饮食清淡

小满后天气炎热，饮食调养宜以清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。

04

平和心境

小满时风火相煸（biān），人们也易感到烦躁不安，需要调适心情。注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

最后，不要忘了今天的《小满奇遇记》哦！

大象新闻客户端、腾讯视频07:30播出

河南卫视大屏端20:50播出

一起感受古老的中国节气文化之美吧

来源：河南卫视、北京日报、百度百科、搜狗百科、搜狐网、腾讯网，实习生谢盈鸽对本文亦有贡献